chce schudnac

Wiecie tak na marginesie chodzi mi głównie o to, że ja chce sobie udowodnić że potrafię schudnąć, pomimo tylu upadków...ze dam radę i spełnię swoje małe marzenie. Jeśli to mi się uda to uwierzę, że mogę wszystko heheeh

[...] 190 waga 93kg i właśnie to jest mój problem. Chciałbym schudnąc o ok 10 kg w 3 miesiące i ważyć ok 80-82 kg. Treningi sie zaczynają dopiero 15 lipca ale ja od jutro już chce zacząć biegać ćwiczyć itp. Mam do dyspozycji również siłownie. Teraz pytania da Was: mógłby ktoś ułożyć lub polecić jakis plan treningowy ? diete oraz odżywki. Chcę [...]

MaGor przyjacielu, bez urazy, ale czasem jak czytam Twoje wpisy o Grubym itd. to robi mi sie Ciebie autentycznie szkoda. Zatraciles sie biedaku w tej wewnetrznej walce. Co lepsze, przejmujesz sie czitami bardziej jak sami zainteresowani. Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. [...]

Maksym, to zdanie przed tym też możesz podkreślić bo chyba jest najważniejsze :-)) No i tu popuri się zgadzamy akurat, jak ktoś na siłce mówi że chce zrobić dobrą formę to doradzam mu inaczej, a jak ktoś na siłce mówi że po prostu chce dobrze wyglądać i trochę schudnąć to też traktuję go inaczej :-)) A teraz mi powiedz co z tym gardłem \-)

Przeglądając różne dzienniki naszło mnie na przemyślenia, więc dla odmiany zarzucę rozprawką, a co mi tam ;) Na początku zaznaczę że nie wiem jak to jest być otyłą, nigdy się nie dowiem jakie to wyzwanie schudnąć 10 czy 20 kg, jak wiele to wyrzeczeń i smutków... więc być może nie powinnam w ogóle na ten temat się wypowiadać, ale jednak się [...]

Siemano. Mam zacząć chodzić na siłownię, ale jestem totalnie zagubiony w tym wszystkim.. Na początek trochę info: Jedna z rzeczy jakich się dowiedziałem to to, że jestem endomorfikiem (tego jestem pewien). Posiadam trochę zbędnego tłuszczu, chociaż nie jestem również przesadnie gruby. Jeśli chodzi o sport, to dość aktywnie jeżdżę na rowerze. Nie [...]

Siemano. Mam zacząć chodzić na siłownię, ale jestem totalnie zagubiony w tym wszystkim.. Na początek trochę info: Jedna z rzeczy jakich się dowiedziałem to to, że jestem endomorfikiem (tego jestem pewien). Posiadam trochę zbędnego tłuszczu, chociaż nie jestem również przesadnie gruby. Jeśli chodzi o sport, to dość aktywnie jeżdżę na rowerze. Nie [...]

[...] widze efekty.Niestety trzeba ich brać dużo więcej niż jest napisane na opakowaniu bo branie trzech tabletek na dzień to nic nie da nie ma sensu w ogóle wydawać kase jak ktoś chce brać witaminy w małych ilościach. Powiem wam co ja biore - B5 - 30 tabletek na dzień (Calcium Pantothenicum 0,1) B6 - 10 tabletek narazie ale zwiększe dawke gdyż ta [...]

[...] czyli kogos kto ma 18 lat i nie moze zawsze wszystkiego kupic, a jedzenie jest wlasnie czyms, na co najwiecej tracimy. a myślę ze mozna utrzymac diete normalnym kosztem. Nie chce codzien jest workami tunczyka i innym jedzeniem o ktorym slyszalem a nigdy tego nie widzialem. Nie chce tez jest wiadrami super cudownych odzywek ktore z fajnego [...]

[...] spoko? W momencie kiedy nie szykuje się na "Sopot"? Edit: Chodzi mi tutaj na ile prawdą jest pojęcie dobrych i złych kalorii w przypadku amatorskiego podejścia do diety i ćwiczeń. Czyli, że chce być sprawny (podciąganie, pompki itp itd) i zdrowy, ale nie potrzebuję np. niesamowitych mięśni. Zmieniony przez - Jacobeqq w dniu 2020-05-28 20:03:28

[...] rozmiarze.Spalić tłuszcz i mieć umięśnione ciało.Większość dziewczyn,kobiet tutaj ćwiczących ma MOCNE uda.Nie grube,ale mocne,dość masywne.Takie nie są w moim guście.Nie chce tym nikogo obrażać bo nie to mam na myśli,ale każdemu co innego się podoba.Chyba nie ma w tym nic złego...@@-) Dodam parę zdjęć poglądowych ,jak mniej więcej chciałabym [...]

[...] przed zawodami mówią, że zjedli tonę węgli, a nadal było płasko? to jest właśnie bycie przestawionym na tłuszcze... organizm odzwyczaja się od węgli do tego stopnia, że nie chce ich pakować jako glikogen w mięśnie i jest ciągle płasko ba! nie zawsze potrzeba być na keto... czasem to jest efekt nadmiaru aero... organizm jest w wiecznym fat [...]

[...] ale np. odrzucenie całkiem kawy i innych przyjemności "bo tak" to już zasadnicza skrajność. Tak jak i picie 5-8 kaw dziennie... Mamy tendencję w społeczeństwie że każdy chce wszystko "na hura", już teraz. Stąd się biorą diety 1000kcal, warzywno owocowe, które de fakto najlepiej się sprzedają. No i ten "efekt jojo" i inne sruje muje %-). [...]

[...] mamy dobre wyniki, samopoczucie i osiągamy cele jakie sobie założyliśmy. Nie ma co generalizowac że to co służy mi, będzie służyć komu innemu, proste :-), ale czasami chce się komuś poradzić kiedy tak truje i truje, że nie może schudnąć - że najprostszym sposobem na zrzucenie wagi jest odrzucenie węgli... Bo niestety ale jedzenie [...]

[...] - nie rozumiem jak ludzie bez żadnego pojęcia mogą się brać za to... Nie wiedzą jaka jest preferowana podaż białka dla sportowca trenującego siłowo, a jaka dla Jasia, który chce tylko schudnąć i nie trenuje na siłce. O błonniku wiedzą tyle co nic. O rozpuszczalności witamin też. Prawie godzinę pytali się czy można pić wodę 30 min przed posiłkiem [...]

[...] uspokoil. Samopoczucie mam extra, do kibla nie chodze, nic mnie nie boli, serduch jest ok, ogolnie bardzo pozytywnie. Jutro zapodam 1 rano i 2 na 1h przed treningiem. A i jeszcze jesc mi sie nie chce, ale jem zeby szybciej schudnac ;), zauwazylem ze poprawil mi sie smak ;) Zobaczymy ci bedzie. http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

cze ja wlasnie zamowilem stara therme!!chce jak najwiecej schudnac!!!co jeszce do tego dokupic????co dodac do thermy zeby zżucic jak najwicej ???? MEGA KOZAKY Z JASTRZĘBSKIEJ PAKY

[...] nie pomoze, to moze sie okazac ze to co innego. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

witam dzisiaj odebralem thermala. Moim celem jest schudnąć tak z 5 kilo chyba bez utraty miesni i siły. chce zaczać od jutra. bede bral przez pierwszy tydzien po jednej tabletce thermy na czczo potem zwieksze do dwóch i drugą przed treningiem siłowym. Do konca lipca mam zamiar trenowac codziennie rano aeroboiczną szustke weidera(sniadanie przed [...]

bry! a ja sie dzis zalamalam, probuje pomoc mojej siostrze, bierze slub w przyszlym roku i chce troche schudnac, jej narzeczony ma rowerek stacjonarny i wioslarza a ja jej pozyczylam zestaw hantli z laczna waga 40kg, podsuwam jej treningi a ona na to 'nie chce cwiczyc na wioslarzu bo mi bary urosna' zeby moja wlasna siostra